歩く機会が減った分、自転車に乗るように
クルマ社会の鹿児島では、東京時代と比べて歩く機会が大きく減ったそう。
「大好きなビールを飲み続けられるように（笑）」と、意識して普段の生活に取り入れた運動習慣をご紹介。
「運動嫌いでジムは続かないので、自転車でカフェや買い物に行くなど、日常のなかにうまく組み込むよう意識しています」
続けているうちに下半身が鍛えられるだけでなく、上半身のバランス感覚もよくなったそう。
畑仕事や庭づくりで体を動かす
自宅近くの畑のほか、庭にも菜園があります。「ハーブのほか、風味や香りが強いワイルドルッコラやベビーニンジンなど、手に入りにくいものを育てています」
庭の一角には、ミツバチの巣箱を置き、養蜂を始めました。
夫とはゆったり散歩を楽しむ
コロナ禍以降、夫、ヒデさんと定期的に散歩することが習慣に。会話を楽しむいい機会でもあります。
「ドイツには、友人や家族で、おしゃべりしながら、散歩する文化があるんです。向かい合って話すより、お互いの思いを打ち明けやすい気がします」
