閉経前後5年間の「更年期」を数字でチェック！
閉経をはさむ前後の5年、計10年間にあたる更年期。平均値は、自分を知る助けに。
●25～38日だった生理周期が乱れだすのが閉経のファーストサイン
閉経が近づいたファーストサインは生理不順。通常25～38日だった生理周期が短くなるのが一般的です。逆に生理周期が延びたり、ある日突然終わったりする人もいます。
●閉経の平均年齢は約50歳。12か月生理がなければ閉経です
12か月生理がなければ、さかのぼって最終生理を経験した年齢が、その人の閉経年齢です。日本人の平均は約50歳なので、45～55歳は多くの人が更年期。ただ、これには個人差が。
●女性の約6割は更年期の不調に悩まされますが4割の人は生理周期の変化くらい
日常生活が立ち行かないほどの「更年期障害」で悩む人は約3割。なんとなく不調でもやり過ごせる「更年期症状」で悩むのは約3割。残り4割は生理周期の変化以外の不調なく過ごしていけるとされています。
●更年期に現れる症状は200種類以上も！
・自律神経の乱れ
・疲れ・だるさ
・イライラ・憂うつ
・皮膚の乾燥やかゆみ
・不眠などの睡眠障害
・デリケートゾーンの悩み
・めまい・耳鳴り
更年期の不調を更年期症状といい、その数は「症状のデパート」といわれるくらいじつにさまざま。女性ホルモン減少の変化に慣れない閉経前後2年は、ゆらぎの波も大きいです。
＜じつはこんな症状も＞
・もの忘れ・記憶力の低下
・頭痛
・肩こり・関節痛・腰痛
・体のむくみ・冷え
・動悸・息ぎれ
・高コレステロール
