●肩甲骨回りの筋肉を柔軟にして猫背＆こりを解消
巻き肩を正しい位置に戻すなら肩甲骨ストレッチがおすすめ。
「体の後ろで組んだ手をイスの背もたれなど少し高さがあるものに置いて、できるだけ腕を上へ。左右の肩甲骨を寄せ、胸を開くと肩こりがラクに」（高尾先生）
ツボ押しやヨガ、アロマセラピーなどを行う場合、妊娠中やその可能性がある方、持病のある方は事前に医師と相談してください。また、試してみて痛みや不調があるときは、すぐに中断してください。
西洋医学に基づかない鍼灸やマッサージ、アロマセラピーは体質改善を目指すものであり、効果・効能には個人差があります。
