眠りをジャマされない。しかも、寝起きがスムーズ。そんな寝室づくりにこだわってみましょう。2年前にハウスメーカーで家づくりをした日刊住まいライターは、間取りと設備に工夫をこらして快適な寝室を実現しました。その一方で、採用したドアが落とし穴となり、想定外なストレスも。詳しく語ります。
見た目やさしいインテリアの寝室を2階に実現
1日7時間はしっかり寝たい！ 寝るのが大好きな筆者。現在、夫、長男（8歳）、二男（6歳）の4人で暮らしています。
2年前ハウスメーカーで、2階建ての注文住宅を建てる際は、寝室づくりにこだわりました。ちなみに、わが家の間取りはこのようになっています。
1階：玄関、手洗い場、トイレ、LDK、楽器も演奏できる趣味室
2階：洗面所、浴室、トイレ、ランドリールーム、主寝室、ウォークインクローゼット、子ども部屋
2階の寝室に求めたのは、快眠できる環境。インテリアは、やさしい色合いのものを基調にすることに決めていきました。壁紙は鮮やかさを抑えた落ち着きのあるグリーンに。床やベッドフレームなどは、ウォールナットを選択しました。
筆者の夫の感想はというと「すごく落ち着く。心地いい」。寝る前、少し早めにきてストレッチをするのが夫婦の日課になりました。また、テレビは刺激となって入眠のジャマになるので、置いていません。
寝室の位置を、音がする場所から離す
ここからは、間取りや設備の面でこだわったことについてお伝えしましょう。
主寝室の位置は、2階の家の角にしました。ここに接するのは、階段ホールとウォークインクローゼット（図面の洋室C）。
夫婦の主寝室と、小学生の息子たちの子ども部屋とは、あえて離しています。早朝から起きるとなにかと騒がしい息子たち。大人の睡眠をジャマしないように、間取りの工夫で配慮したのです。
隣り合わせの壁がないだけで、かなり音が軽減されているのを実感。引っ越す前は一室で一緒に寝ていて、先に起きた子どもたちの声に悩まされていました。まだ寝ていたい大人にとっては、この距離感はありがたい！
主寝室は、浴室やトイレ、洗面所とも階段をはさんで反対側の位置にあるので、水を使う音も気になりません。ちなみに、写真の中央が寝室。写真左側にもドアがあり、その先が洗面、浴室へとつながります。
気持ちよく眠れるように、照明位置は足元に
設備でこだわったことのひとつが、照明位置です。ベッドの上に寝転んだ際、視界の中に照明器具があると、直接目に光が入ってまぶしいもの。
それに、ベッドの真上にペンダントタイプの照明器具があると、地震の際に、少し不安になります。
そこでわが家では、埋め込み式のダウンライトを3つ取りつけました。位置は、ベッドに寝転がった体勢で眺めた際に、足元となるように調整。部屋のかなり端とも言える場所です。
ねらいどおり、照明からの光は直接目に届かず、とても快適です。また、リラックスできるよう、照明の色温度にもこだわって暖色にしています。
部屋の端に照明があると、中央にあるより、部屋全体が少し暗いかもしれません。でも、そもそも睡眠に備え、眠る場所なのですから、問題なし。ちなみに日中は、大きな窓のおかげで、やはり明るさには不足を感じていません。
