●4.セルフマッサージの習慣
デスク作業が多いので、調子が悪くなると必ず出てくるのが首や肩のコリ。頻繁に感じるときもありますが、慢性的なのでいつの間にかあまり意識しなくなり、頭痛となって現れることも。
こうなる前に隙間時間でセルフマッサージをすれば、悪化を防ぐことができるのですが、つい忘れてしまう。運動習慣と合わせてしっかりと習慣づけができていたら、首コリ、肩コリに悩むことも少なかったのかなと感じています。
●5.細かいことを気にしない思考習慣
ここまで生きてきて思うのは、なんでも思い通りに叶って、よいことばかりの人生はないということ。
願ったように進まない、他人の何気ない言葉が気になったり時々理不尽に感じてしまう、ちょっとしたことで自分を責める、なんでだろうと不安になる…。そういったネガティブな感情は簡単に現れると同時に、体調不良にも直結します。
よいことと、よくないことが交じり合っているのが普通なんだと考え、早くから細かいことを気にしないで済むような思考習慣ができていたら、更年期はもっと楽だったなと感じています。
今回挙げた不調は、50代になると必ず現れる不調という訳ではありませんが、私自身は、知っていたら防げたのかもしれないと思えるものばかりです。備えあれば憂いなしという言葉のように、もしもを想定して、何気ない日常の習慣を見直すきっかけにしていただけたら幸いです。
