とても忙しい日々を過ごすモデルのAYUMIさん、料理家の藤井恵さん。「絶対に風邪をひけない」からこそ実践している冬の健康習慣を教えてもらいました。
モデル・AYUMIさんの冬の健康習慣
モデルとして、また受験生の子どもをもつ母として健康管理に余念のないAYUMIさんの習慣を教えてもらいました。
●その1 朝起きたときに白湯を飲む
朝起きたら必ず白湯を飲んでいますが、その日の気分に応じて、レモンを絞ったり、ショウガパウダーを加えたりしています！
●その2 発酵食やローフード、ショウガを意識して摂取
自家製みそでつくるみそ汁や、ショウガをたっぷり入れた料理、また果物やサラダなどのローフードも積極的に取り入れています。
●その3 毎晩、湯船につかり腹巻きで冷え防止
夜はしっかり湯船につかり、冷え対策に股上の深いパンツや腹巻きを愛用。血流をよくするストレッチもできるだけ心がけています。
