すっかり定着した「糖質オフ」ダイエット。その名の通り糖質を少なくするダイエットですが、基本のやり方は知っていますか？ この記事では、人気料理家のぐっち夫婦・Tatsuyaさんの実際の糖質オフ生活や、糖質オフの人気の理由について解説します。
ぐっち夫婦Tatsuyaさんの糖質オフ生活をレポート！
結婚してから体重が15kgも増加し、健康のためにもダイエットを決意。そんなTatsuyaさんが実践中の、ゆる糖質オフ生活をレポートします。
約2か月で－5kg！
顔や脚のむくみがとれ、見た目にも変化が。
「しっかり食べてるのに成果がでるとやる気がアップ！」
●タンパク質をしっかりとって筋肉を増やしながら減量
糖質オフを始めるに当たり、「無理はしない」と決めたTatsuyaさん。
「糖質を減らしながらも、朝昼晩の3食はしっかり食べ、おやつやお酒も楽しんでいるからストレスゼロ。我慢したのは、飲んだあとの〆のラーメンぐらいですかね（笑）」
同時に始めたジム通いで、肉体改造にも挑戦中。筋肉量を増やすために、タンパク質をしっかりとることを心がけていると言います。
「これならまだまだ続けられそう。1年を目標にがんばります！」
