Tatsuyaさんの糖質オフ食生活を公開！
晩ごはんは主食を控えて糖質オフの2品献立に
2品献立は、主菜にも副菜にもタンパク質を取り入れボリューミーに。
「満足度を上げるために、味つけにはスパイスやハーブを活用。おなかを満たすにはスープがおすすめ」
「好きなお肉をがっつり食べられるのがいいね」
朝食にはあったかくて栄養満点のスープを！
お酒やおやつも我慢せずに楽しめる
小腹がすいたときには、ナッツ類や豆腐バー、低糖質プリンなどのおやつを補食。
「市販品にもおいしい低糖質商品がいろいろ。お酒も我慢せず、スルメや味玉などの低糖質つまみと一緒に楽しんでいます」
スルメは早食い防止に。
この機会に筋トレも習慣化！
