我慢しないで、おいしく食べてやせられる！糖質オフが人気のヒミツ
カロリー制限の必要がないのが、糖質オフダイエットの人気の理由です。
ほかにも、こんなメリットが！
・揚げ物を食べても大丈夫
・お酒や間食も楽しめる
・リバウンドしにくい
・マヨネーズや乳製品がOK！
・お肉もたっぷり食べられる
・家族と同じメニューが食べられる
糖質オフの気になるQ＆A
糖質オフについて気になるあれこれをQ＆A形式でお答えします。
●Q 糖質オフは体に害はないの？
A：血糖値が上がりにくくなるので糖尿病予防に役立つほか、中性脂肪の数値を下げる効果も。ただし、体調や体質で合わないこともあるので、不調を感じたら中止して医師に相談を。
●Q 子どもも一緒に糖質オフをしていいの？
A：成長期の子どもは、発育・発達に必要な栄養素を過不足なく摂取することが大切。糖質もそのひとつなので、主食を抜くことは避け、糖質を適正量とるようにしましょう。
●Q 2週間続けたあとはどうすればいいの？
A：元の食事に戻してもいいし、もう少しやせたければそのまま糖質オフ生活を続けてもOK。終了する場合は糖質の過剰摂取に注意し、バランスよく食べてリバウンドを防いで。
糖質オフでやせるメカニズム
糖質を多くとると血液中のブドウ糖が増え、血糖値が急上昇。すると、インスリンが過剰に分泌され、細胞に取り込まれずに余ったブドウ糖を体脂肪としてため込みます。糖質を減らせば血糖値も安定し、ブドウ糖はエネルギーとして消費されるのでやせやすい体に！
●糖質を過剰にとって太るしくみ
糖質をとる
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血糖値が急上昇する
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インスリンが過剰に分泌。ブドウ糖が体脂肪としてため込まれる。
糖質の摂取が減ると、ブドウ糖がエネルギーとして消費される！
子ども、妊娠中やその可能性のある方、持病のある方は糖質オフを行う前に主治医に相談してください。また、試してみて痛みや不調があるときは、すぐに中断してください。
極端なダイエットは健康を損なう恐れがありますので注意が必要です
