「ストレッチ」の記事一覧

30代・40代にもおすすめ。秋感たっぷり！GUのブラウンコーデ2選

30代・40代にもおすすめ。秋感たっぷり！GUのブラウンコーデ2選

ファッション

58歳・人気料理家が「更年期に始めたこと」。ストレス発散にも効果を発揮

58歳・人気料理家が「更年期に始めたこと」。ストレス発散にも効果を発揮

読み物

ESSEonline編集部

58歳・人気料理家の更年期。「体が重く汗が止まらない」症状を軽くする工夫

58歳・人気料理家の更年期。「体が重く汗が止まらない」症状を軽くする工夫

健康

40代、30代におすすめユニクロ新作！SNSでバズり中の3990円ワイドパンツ

40代、30代におすすめユニクロ新作！SNSでバズり中の3990円ワイドパンツ

ファッション

中川大志さんが両親に感謝していること。「怒られた記憶がない」子ども時代

中川大志さんが両親に感謝していること。「怒られた記憶がない」子ども時代

読み物

産後4か月でマイナス10kg。体も心も変わるピラティスの呼吸法

産後4か月でマイナス10kg。体も心も変わるピラティスの呼吸法

健康

お尻・フェイスラインがキュッと上がる！ながらでできる簡単「セルフ整体」

お尻・フェイスラインがキュッと上がる！ながらでできる簡単「セルフ整体」

健康

猫背と肩こりをすっきり。道具いらずの簡単「セルフ整体」で不調を撃退

猫背と肩こりをすっきり。道具いらずの簡単「セルフ整体」で不調を撃退

健康

寝たままで「ぽっこりお腹解消」エクササイズ。1日5分でOK

寝たままで「ぽっこりお腹解消」エクササイズ。1日5分でOK

健康

ダイソー「カッサウェーブ」で全身スッキリ。110円なのに3通りの刺激が！

ダイソー「カッサウェーブ」で全身スッキリ。110円なのに3通りの刺激が！

美容

50代が「趣味」をもったら節約上手に。お金がかからない趣味4つ

50代が「趣味」をもったら節約上手に。お金がかからない趣味4つ

マネー

立ったまま30秒でできる簡単「セルフ整体」。あごのラインがすっきり

立ったまま30秒でできる簡単「セルフ整体」。あごのラインがすっきり

健康

30秒で股関節のゆがみを解消。美脚・美尻になる「セルフ整体」

30秒で股関節のゆがみを解消。美脚・美尻になる「セルフ整体」

健康

元88kgのダイエットインストラクターだからこそ言える、「やせない人」の共通点5つ

元88kgのダイエットインストラクターだからこそ言える、「やせない人」の共通点5つ

健康

おなかぽっこり、腰が痛む…股関節にゆがみの可能性が。「セルフ整体」で簡単ほぐしを

おなかぽっこり、腰が痛む…股関節にゆがみの可能性が。「セルフ整体」で簡単ほぐしを

健康

GU＆ワークマンで大人スタイル。1990円のやせ見えスカート、1900円のニットシューズ

GU＆ワークマンで大人スタイル。1990円のやせ見えスカート、1900円のニットシューズ

ファッション

太ももやお腹まわりがすっきり。寝たままできる効果絶大ストレッチ

太ももやお腹まわりがすっきり。寝たままできる効果絶大ストレッチ

健康

88kgの自分の後ろ姿に衝撃…。「おデブ習慣」とおさらばして40kg減できたコツ

88kgの自分の後ろ姿に衝撃…。「おデブ習慣」とおさらばして40kg減できたコツ

健康

更年期真っ只中の50代。ラクに過ごすために「しないこと」7つ

更年期真っ只中の50代。ラクに過ごすために「しないこと」7つ

家事コツ

瀧本真奈美

改めて知っておきたい熱中症・夏バテ対策。気温以外にも気をつけること

改めて知っておきたい熱中症・夏バテ対策。気温以外にも気をつけること

健康

ESSEonline編集部

50代の服の残し方と手放し方。「パンツ3本スカート1枚」だけで十分な理由

50代の服の残し方と手放し方。「パンツ3本スカート1枚」だけで十分な理由

収納

下村志保美

ダイソー「エクササイズ棒」でこりほぐし。330円とは信じられない…！

ダイソー「エクササイズ棒」でこりほぐし。330円とは信じられない…！

健康

梅雨時季、気圧の変化で起こる「天気痛」。悪化しがちなタイプとは？

梅雨時季、気圧の変化で起こる「天気痛」。悪化しがちなタイプとは？

健康

ESSEonline編集部

1日5分で美尻に。寝たままできる、うつぶせのカエル脚ストレッチ

1日5分で美尻に。寝たままできる、うつぶせのカエル脚ストレッチ

健康

この記事もチェック！

長く安心して使える「新型冷蔵庫」で家事ラク。ひろびろ収納の冷凍室＆鮮度キープ機能

長く安心して使える「新型冷蔵庫」で家事ラク。ひろびろ収納の冷凍室＆鮮度キープ機能

PR

＜プレゼント＞アンファー「スカルプD ボーテ薬用スカルプシャンプー＆トリートメントパックモイストセット」が抽選で当たる。アンケートに答えよう（所要時間2分）

＜プレゼント＞アンファー「スカルプD ボーテ薬用スカルプシャンプー＆トリートメントパックモイストセット」が抽選で当たる。アンケートに答えよう（所要時間2分）

大人世代の食卓にぴったりな「宅配サービス」で、ちょっとハレの日ごはん

大人世代の食卓にぴったりな「宅配サービス」で、ちょっとハレの日ごはん

PR

＜プレゼント＞トースターレンジほか「今欲しい夏家電」3種が抽選で計5名に当たる！

＜プレゼント＞トースターレンジほか「今欲しい夏家電」3種が抽選で計5名に当たる！

栄養バランスのカギは「果物」！栄養素充足率No1、CMでおなじみキウイに注目

栄養バランスのカギは「果物」！栄養素充足率No1、CMでおなじみキウイに注目

PR

坂下千里子さん×中村仁美さんと考える、これからも安心して電気を使うために大切なこと

坂下千里子さん×中村仁美さんと考える、これからも安心して電気を使うために大切なこと

PR

TODAY`S RANKING

60代からのひとり暮らしは「仮住まいのように身軽に」。服と靴は心地よいものだけ

60代からのひとり暮らしは「仮住まいのように身軽に」。服と靴は心地よいものだけ

収納

築50年団地ひとり暮らしの玄関で「処分してよかったもの」5つ。不潔に見えていた意外な原因とは：2025年7月トップ10

築50年団地ひとり暮らしの玄関で「処分してよかったもの」5つ。不潔に見えていた意外な原因とは：2025年7月トップ10

収納

110円のアイテムで日傘をさしていても「両手」が自由に使える！日常使いはもちろん荷物が多い日に大助かり

110円のアイテムで日傘をさしていても「両手」が自由に使える！日常使いはもちろん荷物が多い日に大助かり

読み物

母子2人暮らし「40平米の賃貸1LDK」を最高の空間に。自分と子どもに心地よい家づくりとは？

母子2人暮らし「40平米の賃貸1LDK」を最高の空間に。自分と子どもに心地よい家づくりとは？

収納

地震で停電したときに「1か月しのげる」食べ方。火・電気が使えないときのパスタのつくり方も：2025年7月トップ10

地震で停電したときに「1か月しのげる」食べ方。火・電気が使えないときのパスタのつくり方も：2025年7月トップ10

読み物

高品質でお手頃「ワシントンワイン」の魅力を徹底解説！

高品質でお手頃「ワシントンワイン」の魅力を徹底解説！

PR

ランキングをもっと見る

注目の記事

髪にも「紫外線対策」が必須！人気のヘアマスクでホームケアを

髪にも「紫外線対策」が必須！人気のヘアマスクでホームケアを

PR

疎遠だった母が孤独死。「遺品整理」の現場には想像以上の光景が…！／実録マンガCASE1-1

疎遠だった母が孤独死。「遺品整理」の現場には想像以上の光景が…！／実録マンガCASE1-1

「キウイ」は夏の救世主！学校給食日本一の栄養士もすすめる簡単レシピ2つ

「キウイ」は夏の救世主！学校給食日本一の栄養士もすすめる簡単レシピ2つ

PR

ベタつく床は「お湯ぶき」でスッキリ。ゴシゴシこすりはNG、洗剤いらずのお手軽テク

ベタつく床は「お湯ぶき」でスッキリ。ゴシゴシこすりはNG、洗剤いらずのお手軽テク

坂下千里子さん×中村仁美さんと考える、これからも安心して電気を使うために大切なこと

坂下千里子さん×中村仁美さんと考える、これからも安心して電気を使うために大切なこと

PR

母子2人暮らし「40平米の賃貸1LDK」を最高の空間に。自分と子どもに心地よい家づくりとは？

母子2人暮らし「40平米の賃貸1LDK」を最高の空間に。自分と子どもに心地よい家づくりとは？

栄養バランスのカギは「果物」！栄養素充足率No1、CMでおなじみキウイに注目

栄養バランスのカギは「果物」！栄養素充足率No1、CMでおなじみキウイに注目

PR

地震で停電したときに「1か月しのげる」食べ方。火・電気が使えないときのパスタのつくり方も：2025年7月トップ10

地震で停電したときに「1か月しのげる」食べ方。火・電気が使えないときのパスタのつくり方も：2025年7月トップ10

3児の母・上戸彩さん「30分のひとり時間」を大事に。気持ちを整える毎週のルーティン

3児の母・上戸彩さん「30分のひとり時間」を大事に。気持ちを整える毎週のルーティン

ESSE最新号

ESSE最新号のご案内―2025年9月号＜巻頭特集：「人生が変わる！朝の“5分”習慣」＞

9月号 (定価:690円)

Amazonで購入する

次回予告年間定期購読バックナンバー

これからの暮らし by ESSE最新号のご案内―vol.10・春号＜巻頭特集：心も体も老けない人の暮らし方＞

10春号 (定価:1320円)

Amazonで購入する

バックナンバー