「エクササイズ」の記事一覧

「顔の下半分」を鍛えれば若返る！1日5分でOKの美人顔エクササイズ

「顔の下半分」を鍛えれば若返る！1日5分でOKの美人顔エクササイズ

美容

顔の下半分が伸びると老ける！ほうれい線にも働きかける美人顔エクササイズ

顔の下半分が伸びると老ける！ほうれい線にも働きかける美人顔エクササイズ

美容

85歳の現役チアリーダーをご存知？「最近ようやく老いを感じてきた」

85歳の現役チアリーダーをご存知？「最近ようやく老いを感じてきた」

読み物

やみくもはダメ！肉ブームの裏で知っておきたい、タンパク質とのつき合い方

やみくもはダメ！肉ブームの裏で知っておきたい、タンパク質とのつき合い方

健康

顔の下半分が長くなる？医師が教える美人顔から遠のくNG習慣

顔の下半分が長くなる？医師が教える美人顔から遠のくNG習慣

美容

おなかと太ももをスリムに！週2回・自宅でできるライザップ式トレーニング

おなかと太ももをスリムに！週2回・自宅でできるライザップ式トレーニング

健康

【ライザップ式トレーニング】家事の合間に週2回で背中と腕に効く

【ライザップ式トレーニング】家事の合間に週2回で背中と腕に効く

健康

くびれと腹筋の「割れ」に注目！インスタで話題の「筋肉主婦」を知ってる？

くびれと腹筋の「割れ」に注目！インスタで話題の「筋肉主婦」を知ってる？

健康

運動ギライの読者を4.4kgやせに導いた、座ったままする「がんばらない筋トレ」

運動ギライの読者を4.4kgやせに導いた、座ったままする「がんばらない筋トレ」

健康

【最新ダイエット】「筋膜リリース」がラクなのにサイズが減ると評判！

【最新ダイエット】「筋膜リリース」がラクなのにサイズが減ると評判！

健康

ESSEonline編集部

家事のついでにできる！脂肪を燃焼させる「代謝力アップ習慣」で筋肉の量を増やそう！

家事のついでにできる！脂肪を燃焼させる「代謝力アップ習慣」で筋肉の量を増やそう！

健康

背中や二の腕をすっきりしたいのなら「相撲でダイエット」はいかが？

背中や二の腕をすっきりしたいのなら「相撲でダイエット」はいかが？

健康

速読脳トレに挑戦！毎日の読書で脳を鍛えて「もの忘れ」にさようなら

速読脳トレに挑戦！毎日の読書で脳を鍛えて「もの忘れ」にさようなら

健康

話題の「おしり体操」！1日3分でおなかがやせる！ヒップアップにも！

話題の「おしり体操」！1日3分でおなかがやせる！ヒップアップにも！

健康

座ってバランスをとるだけで体幹全体を鍛えられる!?トレーニング用チェアを体験！

座ってバランスをとるだけで体幹全体を鍛えられる!?トレーニング用チェアを体験！

読み物

ニセの空腹感に要注意！超簡単にやせると話題の「脳ダイエット」の基本

ニセの空腹感に要注意！超簡単にやせると話題の「脳ダイエット」の基本

健康

だるさや発汗、肩こり…。更年期障害に効く「人体力学」ストレッチ

だるさや発汗、肩こり…。更年期障害に効く「人体力学」ストレッチ

健康

肌荒れに効く！リンパの流れを改善する「人体力学」ストレッチ

肌荒れに効く！リンパの流れを改善する「人体力学」ストレッチ

健康

便秘を解消する「人体力学」ストレッチ！1食抜いて体操すればさらに効果が

便秘を解消する「人体力学」ストレッチ！1食抜いて体操すればさらに効果が

健康

【人体力学ストレッチ】胃痛を肋骨周辺をほぐして改善！

【人体力学ストレッチ】胃痛を肋骨周辺をほぐして改善！

健康

すぐに試して！生理痛の痛みに効く「人体力学」ストレッチ

すぐに試して！生理痛の痛みに効く「人体力学」ストレッチ

健康

手足の冷えに効く「人体力学」。エアコンで弱った体を体操でサクッと改善！

手足の冷えに効く「人体力学」。エアコンで弱った体を体操でサクッと改善！

健康

腕の上げ下ろしがラクに！【人体力学】の10秒刺激で四十肩を解消

腕の上げ下ろしがラクに！【人体力学】の10秒刺激で四十肩を解消

健康

10秒刺激で弱った背骨に活力を！肩こりに効く【人体力学】体操

10秒刺激で弱った背骨に活力を！肩こりに効く【人体力学】体操

健康

この記事もチェック！

大人世代の食卓にぴったりな「宅配サービス」で、ちょっとハレの日ごはん

大人世代の食卓にぴったりな「宅配サービス」で、ちょっとハレの日ごはん

PR

＜プレゼント＞ツヴィリングの調理家電がESSEonline無料会員登録・SNSフォローで当たる

＜プレゼント＞ツヴィリングの調理家電がESSEonline無料会員登録・SNSフォローで当たる

坂下千里子さん×中村仁美さんと考える、これからも安心して電気を使うために大切なこと

坂下千里子さん×中村仁美さんと考える、これからも安心して電気を使うために大切なこと

PR

＜プレゼント＞トースターレンジほか「今欲しい夏家電」3種が抽選で計5名に当たる！

＜プレゼント＞トースターレンジほか「今欲しい夏家電」3種が抽選で計5名に当たる！

長く安心して使える「新型冷蔵庫」で家事ラク。ひろびろ収納の冷凍室＆鮮度キープ機能

長く安心して使える「新型冷蔵庫」で家事ラク。ひろびろ収納の冷凍室＆鮮度キープ機能

PR

栄養バランスのカギは「果物」！栄養素充足率No1、CMでおなじみキウイに注目

栄養バランスのカギは「果物」！栄養素充足率No1、CMでおなじみキウイに注目

PR

TODAY`S RANKING

ものが少ないミニマリストが買い続ける「リピ買いアイテム」5選。お風呂掃除がラクになる最強ブラシも

ものが少ないミニマリストが買い続ける「リピ買いアイテム」5選。お風呂掃除がラクになる最強ブラシも

収納

リビングには徹底してものを置かない。ものを手放してわかった、家が片付くいちばんのコツ

リビングには徹底してものを置かない。ものを手放してわかった、家が片付くいちばんのコツ

収納

捨てて人生が変わった。年間15着のワンピースで暮らす40代の「ムダ買いしない」もの選びのコツ

捨てて人生が変わった。年間15着のワンピースで暮らす40代の「ムダ買いしない」もの選びのコツ

収納

築50年団地ひとり暮らしの玄関で「処分してよかったもの」5つ。不潔に見えていた意外な原因とは：2025年7月トップ10

築50年団地ひとり暮らしの玄関で「処分してよかったもの」5つ。不潔に見えていた意外な原因とは：2025年7月トップ10

収納

リピート必至！「キュウリ」の激うまレシピ6つ。漬けて寝かせるだけで味しみ

リピート必至！「キュウリ」の激うまレシピ6つ。漬けて寝かせるだけで味しみ

フード

ランキングをもっと見る

注目の記事

栄養バランスのカギは「果物」！栄養素充足率No1、CMでおなじみキウイに注目

栄養バランスのカギは「果物」！栄養素充足率No1、CMでおなじみキウイに注目

PR

リビングには徹底してものを置かない。ものを手放してわかった、家が片付くいちばんのコツ

リビングには徹底してものを置かない。ものを手放してわかった、家が片付くいちばんのコツ

坂下千里子さん×中村仁美さんと考える、これからも安心して電気を使うために大切なこと

坂下千里子さん×中村仁美さんと考える、これからも安心して電気を使うために大切なこと

PR

50代60代、家に眠っていた「スカーフ」のすてきな活用術。いつもの服が華やかになる

50代60代、家に眠っていた「スカーフ」のすてきな活用術。いつもの服が華やかになる

大人世代の食卓にぴったりな「宅配サービス」で、ちょっとハレの日ごはん

大人世代の食卓にぴったりな「宅配サービス」で、ちょっとハレの日ごはん

PR

思い出品の「後悔しない」手放し方。「自分の死後、人に見られたら困る」と感じたら処分してよし

思い出品の「後悔しない」手放し方。「自分の死後、人に見られたら困る」と感じたら処分してよし

高品質でお手頃「ワシントンワイン」の魅力を徹底解説！

高品質でお手頃「ワシントンワイン」の魅力を徹底解説！

PR

毎日のコーデや食事づくり…もう悩まない！50代の「時間泥棒」を撃退する簡単な方法4つ

毎日のコーデや食事づくり…もう悩まない！50代の「時間泥棒」を撃退する簡単な方法4つ

髪にも「紫外線対策」が必須！人気のヘアマスクでホームケアを

髪にも「紫外線対策」が必須！人気のヘアマスクでホームケアを

PR

50代、残暑は「3種のボトムス」があればいい。ユニクロも高見え、着まわしコーデ9

50代、残暑は「3種のボトムス」があればいい。ユニクロも高見え、着まわしコーデ9

プランを選ぶだけで理想の家が完成！＜無料カタログ＆プレゼントのチャンスも＞

プランを選ぶだけで理想の家が完成！＜無料カタログ＆プレゼントのチャンスも＞

PR

リピート必至！「キュウリ」の激うまレシピ6つ。漬けて寝かせるだけで味しみ

リピート必至！「キュウリ」の激うまレシピ6つ。漬けて寝かせるだけで味しみ

ESSE最新号

ESSE最新号のご案内―2025年9月号＜巻頭特集：「人生が変わる！朝の“5分”習慣」＞

9月号通常版 (定価:690円)

Amazonで購入する

次回予告年間定期購読バックナンバー

ESSE最新号のご案内―2025年9月号＜巻頭特集：「人生が変わる！朝の“5分”習慣」＞

9月号特装版 (定価:1200円)

Amazonで購入する

次回予告年間定期購読バックナンバー