10秒刺激で腰痛を解消!【人体力学】寝たままできるラクチン体操 記事に戻る スクロールで次の画像 (画像 1/6) この記事を読む 腰痛のメカニズム (画像 2/6) この記事を読む (画像 3/6) この記事を読む (画像 4/6) この記事を読む 腕には力を入れすぎない (画像 5/6) この記事を読む 腰のアーチをキープし、腰の一点に力を集める【10秒刺激ポイント!】 (画像 6/6) この記事を読む 弧を描くように下ろす