エッセ読者が2週間「月曜断食」に挑戦してみた。2人目はウエストが-4cm
＜2人目：Tさん（35歳）＞
夫と長男（9歳）、長女（7歳）、二男（4歳）の5人家族。パート勤務。便秘とポッコリおなかが悩み。腸活も兼ねて月曜断食に挑戦！
●1週目
＜月曜日（不食）＞月曜断食スタート
さゆを飲んだおかげか、昼までほとんど空腹感はなし。ところが、昼過ぎから手に力が入らず、突然の睡魔に襲われることに。とにかく夕食の準備がつらかった。おかずを翌日のお弁当用に取り分け、それを楽しみに早めに就寝。しかし、一度起きてしまい、就寝できたのは深夜2時。
＜火曜日（良食）＞体重1kgダウン！
ヨーグルトとリンゴ半分の朝食がうれしくて早食いしてしまう。我慢できず、低糖質クッキーの間食も。夕食は野菜の煮物、あえ物、みそ汁のみ。
＜水曜日（良食）＞
朝食のあと、間食をしてしまった。ヤクルトを飲んだら、こんなに甘かった？ とびっくり。昼食は肉野菜炒め、夕食は卵と大根のおでんを。
＜木曜日（良食）＞在宅勤務は誘惑が…
夫が休みなので一緒にランチへ。せめてもの抵抗でこんにゃく麺に。好きなものを食べられて満足！ しっかりお通じがあっておなかすっきり。
＜金曜日（良食）＞
朝食のリンゴをゆっくり食べるようにした。間食に糖類ゼロのチョコ。明日の美食日が楽しみ。
＜土曜日（美食）＞昨日食べすぎたせいか、空腹感はさほどない。
ついに美食日！
ついに好きなものを食べられる日！ 朝いちばんでコンビニへ。うま辛チキン、ミルクもちまんなどを買って朝食に。昼は豚汁とジャガイモの素揚げ。おやつにホームパイとカプチーノ。夕食は量を少なめにして、久しぶりのご飯とアジフライ。漬物がすごくおいしく感じる。
＜日曜日（美食）＞
息子の好きなオムライス屋さんでブランチ。
その後、牧場でソフトクリーム。久々のアイスに感動！ 夕食は少量のパスタとから揚げですます。
