5：うれしかったこと、ステキだなと思ったことは手帳にメモ
手帳はアナログ派。フリー欄にうれしかったことや、いいなと思った言葉、出会った人のステキなところなどをメモし、見返すように。
「心が整い、優しい気持ちになれるんです」
6：モヤモヤした感情は裏紙に書き出す
だれかの言葉がやけにひっかかったり、家族に対して腹が立ったり…。そんなモヤモヤを裏紙に書き出し、気持ちを整理。
「存分に書いて気がすんだら、破って捨てます」
7：とにかく寝室だけは散らかさない！
キッチンやリビングは、正直忙しくて散らかることもあるというむらさきさん。
「それでも寝室だけは散らかさないようにし、忙しい日でもいい気分で休めるようにしています」
以前は大量にもっていた服も処分し、今は年間をとおして40着程度に。服選びに迷うことがなくなり、寝室奥のクローゼットの中はいつもすっきり。
8：イライラしたら原因を自分のなかに探します
「長男の独立後、夫に対してすごく腹が立ったことが。気持ちを書き出したら、寂しい気持ちに共感してほしかったと気づき、素直に伝えられました」
イライラの原因は自分のなかにあると発見してからは解決しやすくなり、怒ることも減りました。
