3：お気に入りのグラスで水分補給を楽しむ
夏は何度も水分補給をする季節。だからこそ、家で使うグラスをなんとなく使っていたものから、好きなものに替えました。
たったそれだけですが、なんとなく幸せな気分に。お気に入りのグラスを使うことが楽しみになり、「もう1杯飲もうかな」と水分補給する機会が自然と増えました。
毎日何度も使うものだからこそ、好きな器にするだけでテンションが上がるもの。さわやかな白×青のコースターと合わせて、この夏は登場回数が増えています。
4：シャーベットアイスが帰宅後の楽しみ
家に帰ってホッとした瞬間、汗が一気にふき出すこともあります。そんなときのために、冷凍庫にはシャーベットタイプのアイスを常備。少し器に移して口に入れるだけでスッと暑さがやわらぐのを感じます。
「家に帰ればおいしいシャーベットがある」とごほうびを用意するだけで、暑い外出も少しだけ気がラクになります。
5：冷たい水で手を洗ってリセット
また、帰宅したら冷たい水で手を洗うのもリフレッシュ習慣になっています。すぐにシャワーを浴びられなくても、手首まで冷やせばほてりが少し落ち着いて、気持ちよいのです。特別な道具なしですぐできる日課です。
暑い夏を「がんばって乗りきる」というよりは、小さな「好き」や「気持ちよい」習慣を増やしていくと、憂うつな気分も前向きになるもの。今年の夏も自分をご機嫌にする工夫を取り入れながら、少しでも心地よく過ごしていきたいと思っています。
