5：時間がある日はおうちサウナとよもぎ蒸し

サウナハットをかぶりよもぎ蒸しをする女性
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悪いものを出すには、汗をかくのがいちばん。

「サウナスーツや自宅でできるよもぎ蒸しセットを取り寄せて、家のお風呂でたっぷり発汗。韓流ドラマを観ながらケアします」

6：湯船に入れなくても、首蒸し＆足湯は必ずする

「湯船に入れない日は、温めたタオルで首の後ろを温めたり、少し熱めのシャワーを首に当てて血行を促進。足首までひたるように熱めに足湯をするのも、冷え防止に効果的です」