習慣4：散歩をして気分をリフレッシュする
以前の私は、ストレスがたまると、それがそのまま物欲に変わり、買い物でストレスを発散するタイプでした。
「このままじゃダメだ」と思い、気をまぎらわせるために始めたのが「散歩」。
特別な準備もお金もかからず、ただ黙々と歩くだけなのですが、少し外を歩くだけで気持ちがスッとラクになります。季節の空気を感じたり、普段通らない道を歩いてみたりすると、小さな発見があって、心が晴れます。
自然と物欲も落ち着きました。
習慣5：ストレッチで体と心をほぐす
私は、忙しい日が続くと、知らないうちに身体も心も固くなる感覚に。そんなときは、朝起きてからや寝る前に、5分だけストレッチをする時間をとっています。
体がほぐれると気持ちもおだやかになり、自然とがんばる元気がわいてくるのでオススメです。
最近は、スポーツに夢中の娘と一緒に取り組んでいて、「なんかやわらかくなってきた」と、2人で身体の変化を実感しています。
私は、7年間の節約生活のなかで、お金を使わなくても、心を整える方法はたくさんあることに気がつきました。紹介したような「小さな習慣」を日常生活に取り入れるだけで、気持ちは少しずつラクになります。
これからも、自分に合った“癒やし方”を見つけて、忙しい毎日のなかでも、おだやかな時間を大切にしていきたいと思います。
