命を守る！「お風呂で死なないチェックリスト」
安全に入浴をするためには、入浴前に確認すべきことを「見える化」して習慣化することが重要です。おすすめは、チェックリストを脱衣所のドアにはること。目に入る場所にあるだけで、安全意識が高まり、事故の予防につながります。
そこで「お風呂で死なないチェックリスト」をご用意しました。1つでもチェックがつかない項目があれば、今日は入浴を止めましょう。
●今日の体調をチェック
・「最高血圧」が160mmHg 未満ですか？
・「最低血圧」が100mmHg 未満ですか？
・体温が37.5℃未満ですか？
・めまい、だるさ、動悸、息ぎれ、強い頭痛はないですか？
・飲酒はしていないですか？
・食後1時間程度たっていますか？
・体調に違和感はないですか？
●入浴の直前にチェック
・水分補給はしましたか？
・脱衣所は寒くないですか？（20℃以上あるとよい）
・浴室は寒くないですか？（浴室と脱衣所と室内の温度差は5℃以内がよい）
・お湯の温度は40℃ですか？
・かけ湯を忘れずにしましょう
・気分が悪くなったら栓を抜きましょう
●さらに念を入れたい方は、こちらもチェック
・入浴中に飲める水分を準備しましたか？
・タイマーを用意しましたか？
・家族に入浴をすると声をかけましたか？
・一人暮らしの方はスマホを持ちましたか？
