習慣化によって楽しみがふくらむ
習慣化すると、生活をよりスムーズな流れに替えて、やる気を鼓舞（こぶ）することができると感じています。そうするためには、先に自分が習慣化したい事柄を、はっきり思い描くこともポイントです。
「こんなふうに一日を過ごしたい」という希望を頭にメモして、たとえば朝は必ず7時に起きたいと思えば、そのためには前夜10時までに就寝しようということになり、夜の9時に入浴するためには、スマホやテレビはその半時間前には消そうと決めること。
また、だらだら食べたり一食分抜いたりせずに、三食食べるために食事時間を決めるには、翌日食べるメニューを考えてメモに書き出しておき、それを楽しみとすれば、自ずと定時間に三度食事をすることができる可能性も高まります。
外出予定のある場合は、前もって着ていく服を決めておくことなどを習慣化すれば、何倍もお出かけの楽しみがふくらむものです。
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