ホットドリンクと新聞で気分を落ち着ける
毎朝5分だけ、好きなドリンクと紙新聞の購読でリラックスタイムをつくっているのは、4人家族で食育健康アドバイザーのかつらさん（40代）です。
「朝に温かい飲み物を飲むと、精神的に落ち着くので始めてみました。コーヒーなどでひと息つきながら新聞を読んでいると最新ニュースもスッと頭に入る気がしています」（かつらさん、以下同）
ネットニュースではなくあえて紙新聞を読むことで、紙の香りやページをめくる音など、五感すべてが心地よく感じられます。自分にとってはぜいたくな時間だと思っています。
「東北在住なので、地域のニュースを読んで『〇〇公園にクマが出たって』と家庭に注意喚起をしたり、『最低賃金が上がるらしいよ！』と職場でのコミュニケーションをとったりと、日常でも役立っています」
約10年間続けられている秘訣は、紙の新聞を“読まねば”と考えるのではなく、“リラックスタイム”として考えることだそう。
ここでは、心地よい朝を過ごせる簡単習慣をご紹介しました。ご自身に合った「朝のひと工夫」を見つけるヒントになれば幸いです。
