3：スマホを見るときは「タイマー」を設定

スマホとタイマー
キッチンにいるときにはキッチンタイマーを使うことも
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ついつい時間を忘れてしまうのが、スマートフォンとのつき合い方。SNSを見ていると、あっという間に時間が経ってしまいがちですよね。

仕事柄インターネットの情報を見ないわけにはいかないのですが、私は昼、夕方、夜と、それぞれ30分程度の時間を決めてタイマーを設定してから情報収集をしています。

タイマーが鳴ったら終了することを習慣にすれば、いつの間にか時間が溶けていくことはなくなりました。

4：家事と音声コンテンツはセットで楽しむ

朝倉真弓さん

情報収集のひとつとして、ポッドキャストやVoicyなどの音声コンテンツも活用しています。

音声コンテンツを聞くのは、掃除や食事づくりといった家事とセット。「ながら」はどちらも中途半端になりがちという心配もありましたが、慣れればそんなことはありません。むしろ、家事をしながら聞いていてもなお記憶に残ることこそ、今の自分に必要なことなのではないかと考えています。

以上、4つのアイデアがどなたかのヒントになったら幸いです。