胸鎖乳突筋のわかりやすい探し方
体型によって胸鎖乳突筋の位置がわかりにくい人もいますが、下記のポイントを押さえれば、探しやすくなります。
●step1：正面を向いて姿勢を正す
正面を向いて胸を開き、頭を天井から引っぱられているようなイメージで、背筋を伸ばして。
姿勢が悪いと胸鎖乳突筋が探しにくい。
●step2：顔だけ横を向く
背筋を伸ばしたまま、顔だけ横を向きます。
●step3：耳たぶの後ろにある骨の下をつまむ
耳たぶの後ろにある少し出っぱった骨の下をつまんでみて。ここから鎖骨につながる筋肉が、胸鎖乳突筋。反対側も同様に探しましょう。
※ 妊娠中やその可能性がある方、持病がある方は事前に医師に相談してください。また、試してみて、痛みや不調があるときは、すぐに中断してください
