首が自由に動くならOK。頭は正しい位置に
頭が正しい位置にあれば、首は自由に動く状態なはず。もし、これができなければ、要注意な状態ということです。
頭が前に出ていると、首の後ろ側は、引っ張られてカチカチにかたく、前側の胸や鎖骨の周りは、ちぢんでたるみがちに。首の後ろ側がかたくなることによって、首が動きにくくなり、肩や首、背中にこりやハリを感じやすくなります。
その結果、血管を圧迫して血流も悪化。血液が酸素や栄養素を体のすみずみへ運ぶことができなくなり、代謝が滞ります。肌細胞やコラーゲンなどの組織が栄養不足になって、たるみやほうれい線、シワやクマなどの加齢現象が加速します。
さて、どのくらい動きますか？ 首の可動域をチェックしてみてください。
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