暑い日にぴったりの、みんな大好きなシェイク。甘くてひんやり、たっぷり楽しみたいところですが、お店で注文するとなると結構な出費に。それに、カロリーもちょっと気になるし…。
でも、このレシピなら砂糖もクリームも使わないからおトクでヘルシー！材料2つでできる、簡単でおいしい『バナナシェイク』をご紹介します！
材料は、凍らせたバナナ1本と牛乳100CCだけ！
バナナは、かなり熟れたものを用意。1本ずつラップで包んで凍らせておくと便利です。熟れたバナナを使用すると、お砂糖を入れなくても十分甘くておいしくなるんです！
つくり方は、フードプロセッサーかミキサーに凍らせたバナナと牛乳100ccを入れて攪拌するだけ!!!
あっという間にバナナシェイクの完成!!!
スプーンですくいながら食べるのも最高です。
この基本のバナナシェイクに、イチゴを加えて「イチゴバナナシェイク」にしたり、小松菜やホウレンソウを加えて「グリーンスムージー」にするのもいいですね。
朝ごはんやおやつにぜひつくってみてください！
