●「つながる」「知る」が更年期を乗りきるコツ
長年続けているピラティスと、1年半ほど前に始めたエクササイズにはこんなポジティブな効果が。
「加齢とともに体は動きにくくなっていくけれど、筋力がつくとグンと動きやすくなるんですよね。すると心も軽くなって、『なにかに挑戦してみようかな』という気持ちになる。運動には、“生き方が変わる”くらいの効果があると私は実感しています。エクササイズは、『まえあきchannel』というYouTube動画を見ながら、毎朝30分。夫（名倉 潤さん）も一緒にがんばっているんですよ」
更年期に対して不安を感じる人も多いなか、前向きに向き合う満里奈さん。そこにはすてきな先輩たちとの交流も、大きく影響していました。
「私が不安にならなかったのは、同じ事務所の先輩である野宮真貴さん、松本孝美さんから更年期の話を聞いていたから。『ESSE』読者の方のなかには、1人で更年期の悩みを抱えている方がいらっしゃるかもしれませんが、それがいちばんつらいことだと思うんです。だれかとつながること、更年期について知ることは、この時期を明るく過ごすためにはとても大切。私たち3人は『大人の女史会』というプロジェクトをとおして、更年期にまつわる情報を発信しています。それが更年期について知るきっかけになったらと思いますし、『自分だけじゃないんだ』と思ってもらえたらうれしいですね」
ESSE10月号別冊付録『更年期と自律神経のセルフケアBOOK』では、ほかにも更年期症状のしくみや原因、病院にいくまでもない不快な症状をなんとかする更年期のセルフケアを紹介しています。また、書き込み式のアンガーログや自律神経が整う大人のぬり絵にも注目。ぜひチェックしてみてくださいね！
ESSE（エッセ）2023年10月号
＜公開情報＞
映画『OUT』
原作：井口達也／みずたまこと『OUT』（秋田書店『ヤングチャンピオン・コミックス』刊）
監督・脚本：品川ヒロシ
制作：吉本興業
制作協力：ザフール
配給：KADOKAWA
公開時期：2023年11月17日（金）全国劇場公開
累計600万部超えの大人気コミック『OUT』が待望の実写映画化。監督は『ドロップ』で長編監督デビューを果たした品川ヒロシさん。渡辺満里奈さんは、少年院から出所した主人公を住み込みで受け入れる焼肉屋の夫婦役を杉本哲太さんと演じる。倉悠貴、醍醐虎汰朗、水上恒司、与田祐希（「乃木坂46」）、そして「JO1」の與那城奨、大平祥生、金城碧海など若手キャスト陣にも注目。
