亜希さんの朝の時間割

「朝はのんびりせず、なるべく早く家を出るのが1日を生かすコツ」という亜希さんのある日の時間割を拝見！

●5：00　起床・コップ1杯の水を飲む・植物の水やり

アジサイ
水やりは「おはよう」と声をかけながら
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「ちょうど1年前に挿し木したアジサイが、毎朝の水やりでここまで大きく成長！　生命の力強さを実感し、私の方が逆に元気をもらっています」

●5：20　洗濯・お弁当づくり

お弁当

「前の夜に軽く準備しておいたときは、30分程度でお弁当づくりが完了。冷ましている間に、メールやSNSをチェックして時間を活用！」

・6：30　二男を起こす、朝食づくり
・7：42　二男を送り出す
・7：50　自分の朝食、身支度

●8：30　ジムや仕事へ出発

パーソナルトレーニングを受ける人

「40代から始めたパーソナルトレーニングも、できるだけ午前中に。鍛えているふりをして、じつはマッサージされていることもしばしば（笑）」

・ピカピカのシンクで翌朝を気持ちよく迎える

台所のシンク

「朝起きてシンクが汚いと、気持ちがげんなり。食べ物を扱うキッチンは、夜に清潔にみがき上げ、お弁当づくりを気分よくスタート！」