●「このダイエット、正直うまくいきませんでした」
人気のダイエット法を実践しても、正直自分の体には効果がなかった…。そんな「ここだけ」の失敗エピソードも教えてもらいました。
「最近流行った16時間空腹にするというダイエットが合わなかったです。たしかに体重は減ったのですが、持病の貧血が悪化して低血糖に…。貧血持ちの私は、空腹時間が長すぎるのは逆効果だったそうです」（静岡県・46歳）
「キャベツダイエットで失敗しました。本来は食前にキャベツを適度に食べて、満腹感と血糖値の急上昇を防ぐ、というものだか、そのうちキャベツだけでお腹を膨らまそうという気になり、ついキャベツをバク食い。いくら食べても満腹感は得られないうえ、お腹だけはパンパンに膨れて胃がどんどん拡張されてしまったように思います」（滋賀県・38歳）
「りんごダイエットなど、同じ食品を食べ続けるもの。だいたい途中であきてしまい、続きませんでした」（東京都・46歳）
●効果実感！やってよかったダイエット
読者のみなさんが「やってよかった」と感じた、イチオシのダイエット法も聞いてみました！
「お掃除ダイエットです。毎日掃除をする習慣をつけるもの。太っていたときは家でゴロゴロしている時間が長かったのですが、掃除を習慣にして動くようになったら、太りにくくなりました」（栃木県・36歳）
「白米に玄米を混ぜる食事法です。続けやすくて便秘をしなくなった。2kgくらいは自然にやせました」（東京都・39歳）
「背中肩甲骨ストレッチです。とれぴなさんのYouTubeチャンネルの動画を実践しました。2週間で背中がすっきりした感覚があります。美容室でマッサージしてもらうときに美容師さんに『肩、変わりましたね』と言われ効果を実感しました」（茨城県・45歳）
「座り仕事なので、仕事中に内腿を鍛えるアイテムを挟んで仕事をしています。内腿に久しぶりに隙間ができました。継続しないとまた隙間がなくなりそうになるので、がんばって継続中です」（大阪府・38歳）
運動や食事、自分に合うダイエット法を見つけ、成功をつかみたいものですね。
今回紹介したエピソードはあくまで個人の効果です。
