料理が苦手な50代が7か月で18kgやせた食事。運動なしで下半身やせにも成功
7か月で-18kgやせることができたという、57歳のフーサンさんの「たんタンダイエット」実体験ルポです。
●もち麦ご飯で便秘が解消！腸活効果で下半身やせ（57歳・フーサンさん）
57歳のフーサンさんは、72kg→54kgと、7か月で-18kgの大量やせを実現。しかも太もも64cm→54cm、ヒップ108cm→94cmと、運動なしで下半身やせにも成功しています。
「便秘解消のために始めたもち麦ご飯の威力がとにかくスゴかった！ 料理は苦手なのですが、もち麦ご飯以外にも、おにゃさんのダイエットレシピは簡単につくれるものばかりで、好みの味だったので続けやすかったです。家族にも好評なので、やせた今も家族みんなで食べ続けています」（フーサンさん）。
60代を目前に控え、健康になれたのもうれしいポイント。
「やせたことで膝の痛みがなくなり、落としたものもラクに拾えるように。さらには健康診断で、内臓脂肪、皮下脂肪、コレステロールすべて大丈夫です、と言われたんです！」
●18kg減のフーサンさんが食べていたご飯
便秘解消のために始めた「もち麦ご飯」が効果てきめんだったそう。おにゃさん考案の「便秘解消もち麦ご飯」は、もち麦にヒジキ、キノコを混ぜて炊いたもので、食物繊維がとにかく豊富。これを朝と昼によく噛んで食べていたところ、便秘が改善し、大量やせにつながりました。なお、このご飯は白米の代わりに食べるものなので味をつけないのがポイントです。
こちらで紹介した以外にも、40～50代女性が大量やせしたときに食べていたダイエットレシピが『炭水化物とタンパク質で50代が続々10kg以上やせ！たんタンダイエット』（おにゃ著・扶桑社刊）には満載。満腹感があり、忙しい人や料理が苦手な人でもつくりやすい100のレシピが掲載されています。
