●副菜：ハムとレタスののりあえ
のりとゴマ油の香ばしい風味があとを引く。
材料（4人分）
- ハム 3枚
- レタス 2／3個（200g）
- 焼きのり（全形） 1枚
- A［ゴマ油大さじ1 しょうゆ小さじ1／2 塩小さじ1／3］
【つくり方】
（1） ハムは放射状に8等分に切る。レタスはひと口大にちぎる。のりは小さくちぎる。
（2） ボウルにAを入れて混ぜ、（1）のレタスを加えてしんなりとするまであえる。ハム、のりを加えてあえる。
［1人分67kcal／糖質1.3g］この糖質量は肥満の人を対象としています。体型に合わせて1日220g以内に調整してください。
子ども、妊娠中やその可能性のある方、持病のある方は糖質オフを行う前に主治医に相談してください。また、試してみて痛みや不調があるときは、すぐに中断してください。
おかずをつくりおきする際は、清潔な保存容器に入れて保存してください。保存状態によっては傷みやすくなることもあるので、保存期間内であっても早めに食べるようにしましょう
