火を使わない残りご飯レシピ
トマトジュースがあれば、あとは混ぜるだけなので簡単！ さっぱり食べられて夏にぴったり。
●トマトの冷製リゾット
【材料（4人分）】
- 冷やご飯 2合分
- プロセスチーズ（6Pチーズ） 6個
- トマトジュース（無塩） 3カップ
- A［オリーブオイル大さじ1 ニンニク（すりおろす）小さじ1／2］
- パセリ（乾燥） 適量
【つくり方】
（1） チーズは1.5cm角に切る。
（2） ボウルにご飯を入れ、トマトジュース、A、（1）を加えて混ぜる。器に盛り、パセリをふる。
［1人分451kcal］●無限冷凍キャベツ
副菜におすすめ！ 火を使わずにあえるだけ。
【材料（4人分）】
- キャベツ 1／4個
- お茶漬けの素（のり） 1袋
- ゴマ油 小さじ2
【つくり方】
（1） キャベツはひと口大にちぎり、冷凍用保存袋に入れて2時間以上冷凍する。
（2） （1）を室温において解凍し、お茶漬けの素（のり）、ゴマ油を加えてあえる。
［1人分41kcal］＜光熱費削減ポイント＞
火を使わない＆火のとおりやすい食材を選ぶ
加熱なしで混ぜるだけ、あえるだけでできる調理なら光熱費ゼロ。薄切り肉やモヤシ、キノコなど火のとおりやすい食材も積極活用しましょう。
電子レンジの加熱時間は600Wを基準にしています。500Wの場合は1.2倍、700Wの場合は0.8倍を目安に加減してください。機種によって多少差があります
電子レンジやオーブントースターで加熱する際は、付属の説明書に従って、高温に耐えられる耐熱ガラスの皿やボウルなどを使用してください
