40代、50代と歳を重ねていくと、体の不調を感じることも多くなりますよね。人気料理研究家の藤井恵さん（56歳）も、更年期に不調を感じるようになったそうです。ここでは、藤井さんが心身のケアを重視して取り入れた美容アイテムをご紹介します。
心と体を整えるヘルス＆ビューティグッズ
更年期に不調を感じ、心身のケアを重視するようになった藤井さん。「目標は“きれいなおばあちゃん”。日々の食事同様に、肌や髪、心にもいいものを取り入れていきたいと思っています」
●天然ハーブエキス配合で手肌を優しくケア
活性力のあるパイウォーターの力を応用し、7種の天然ハーブミックスエキスを配合した低刺激のクリーム。「石油や香料、アルコールも不使用。ひどかった手荒れの悩みがこれで軽減しました」（藤井さん以下同）
・（ハンド＆ボディクリーム）アイビーイー・テクノ π-ful（パイフル） 50ml ￥3960
●ほのかに甘い香りでリラックス
白檀（びゃくだん）の甘さを感じるまろやかな香りが、心身をリラックスさせてくれるお香。「長野の温泉旅館で使っていて、いい香りだったので自宅用に購入。邪気を払うような気持ちで、毎朝たくことを日課にしています」
・松栄堂 芳輪堀川 渦巻10枚 ￥3080
●薄づきでナチュラルなツヤが出るファンデ
セラミドなど乾燥から肌を守る保湿成分を配合。
「肌をいたわるようなファンデーションを探してこれに。固形で薄づきなのに、ツヤっぽく仕上がるのが気に入っています」
・エトヴォス クリーミィタップミネラルファンデーション 7g SPF42・PA＋＋＋ ￥6160
●女性の健康をサポートするサプリを日々の習慣に
大豆を乳酸菌で発酵させた「エクオール」を含み、4粒で10mgのエクオールが摂取可能。「ゆらぎ期に、大豆の摂取がたりないと思い、食事とともにサプリでも補っています」
・大塚製薬のエクエル 120粒 ￥4320
