物価高な今、楽しみたい。50代「お金がかからない趣味」
お金のかからない趣味をもつと、金銭面を気にせずに日々が楽しく充実したものになります。運動系の趣味をもつと健康にもいいですね。今日は、私が普段から楽しんでいる、歳を取っても楽しめる「お金のかからない趣味」を紹介します。
●運動で体を動かして健康に
外で運動する趣味としては、ウォーキング、ジョギング、サイクリングなどが手軽です。自分のペースでできますし、ずっと続けられる趣味に。体を動かす習慣があると、心も体もリフレッシュできます。外の空気を吸うだけでも気分が変わりますよね。
冬場は、屋内運動の趣味もあると運動習慣が途切れません。おすすめは、ヨガ、ストレッチ、ゲームを使ったスポーツです。
ヨガやストレッチはYouTubeでお好みのチャンネルを探してみては。最近はスポーツクラブのオンラインコースも充実しており、家にいながらプロの先生と繋がり、運動を楽しめます。
Nintendo Switchには、ゲームをしながら運動できるソフトも。ひとりでプレイするものから大人数でできるものまで、さまざまな種類が選べます。夢中になれるゲームと出合えたらしめたもの。
私は昔ダンスのゲームにハマって、一時期は毎日運動していました。運動嫌いの自分でも、ゲームだったら気分がノッて運動しちゃうんです。インドア派で運動習慣がない方でも、意外とハマるかもしれません。
オンラインコースもゲームも、ジムに通い続けるよりお金がかからない運動習慣に。健康になれば、これからかかる医療費を節約することもできます。
●自己表現をする趣味で心の満足度UP
最近はSNSで気軽に発信ができます。だれでもスマホを持ち歩く最近は、以前と比べ写真が身近になりましたね。写真を撮ってひとこと添えるなら手軽です。日々の記録にもなります。ウォーキングのついでに自然を撮るのもよし、外出先の風景や、おいしかった料理なども記録し、SNSで広く見てもらうのもいいでしょう。ネット上で趣味が近い仲間と繋がることができますよ。
また、文章を書くこともおすすめ。自分の思いを書くと内面が整理されます。気づかなかった本音が出てくることも。気持ちがスッキリします。
最初は日記から始めて、慣れたらブログなど公開日記にするのもあり。自分の意見に共感してくれる仲間やファンができるかもしれません。
50代にちょうどいい。「使いたい量を少しだけ」使える便利食材3つ
アラフィフふたり暮らしのわが家は、若いときに比べ食べる量が少なめ。つくる量が減り、お肉や野菜などを「少しだけ」使いたいシーンが増えました。そんなときに便利なのが、小分けの食材です。
●1：冷凍ひき肉は必要な分だけパラパラと出して使える
炒めものや煮物などの脇役料理で、お肉を少しだけ使いたいときがあります。そんなときは「冷凍ひき肉」の出番。パラパラの状態で冷凍してあるので、冷凍コーンやグリンピースのように、好きな分だけ使えます。
チャーハンに入れるお肉の量は、大体大さじ3杯ほど。使う分だけささっと出して冷凍庫に戻します。豚肉のコクが出てボリュームのあるチャーハンのできあがり。
ひき肉が入ると、シンプルな卵焼きがグッとメイン料理っぽくなります。
凍ったまま肉を炒めてもひき肉なのですぐ火が通ります。フライパンひとつでできて手間がかかりません。手早くつくれるので、お弁当や朝食におすすめ。
ひき肉入り卵焼きをメインにして朝ごはんをつくりました。みそ汁はインスタントで簡単に。
●2：味つきの乾燥小揚げで煮物やあえ物にコクをプラス
甘辛く味がついて、短冊切りになっている乾燥の小揚げです。煮物や汁物をつくる際、具材が野菜だけだとあっさりしすぎてものたりない…そんなときはこの小揚げの出番。甘い味とコクが出て、おいしくまとまるのです。
今回は、インゲンとニンジンの煮物に、小揚げをプラスしました。
また、あえ物や酢の物にも使えます。キュウリの酢の物に、小揚げを混ぜてみたり。
●3：一人前の鍋の素をスープやうどん、炊き込みご飯に日常使い
「プチッと鍋」「鍋キューブ」などの名前で呼ばれる、ミニサイズの鍋の素がとっても使いやすいのです。以前は3〜4人用サイズが多く売られていましたが、最近は1人前からつくれる少量サイズが増え、いろんな味が楽しめます。
鍋料理は、つい「お鍋いっぱいの量」でつくってしまうのですが、スープの素があるため水の量をきっちり計量します。おかげで、一度に食べる分だけつくれるようになりました。
鍋料理のほかに、普段の汁物にも使えます。おみそ汁やコンソメスープなど、いつも同じ味だと飽きちゃいますよね。市販の素を使うことで、味に変化をつけられます。
