●パンをアレンジすれば、朝ごはんやおやつに大活躍！
バタバタと忙しい朝の時間。場合によっては、晩ご飯をつくるより大変なことも。そんなときは、パンで乗りきっているという人も多いようです。
「焼いていない食パンにバナナ。朝食か！ というような食事を先日子供に食べさせました。申し訳程度にレンチンしたカツオのたたきを添えて」（岡山県・35歳）
「食パンにはちみつバターを塗って、その上にスライスチーズをのっけて焼くだけ」（愛知県・28歳）
「食パンに砂糖をのせるだけの砂糖パン」（東京都・46歳）
「クリームチーズとサバ缶、黒胡椒を混ぜるだけで、パンに塗っても良し、ご飯と食べてもよしの簡単おかずになります！」（福岡県・30歳）
●老若男女、みんな大好き！麺類の簡単メニュー
肉や魚はもちろん、缶詰や惣菜などとも相性抜群で便利な麺。さっと食べれる手軽さもいいですよね。とくに冷凍うどんが人気を集めていました。
「業務スーパーの冷凍うどんを茹でて、納豆とたまご、刻んで冷凍してあるネギをのせて、めんつゆをかける」（静岡県・33歳）
「レンチンうどんと、コストコで売っている個包装の明太子を混ぜて海苔をのせる」（愛知県・34歳）
「冷凍うどんにヒガシマルのうどんスープをかけて、ネギを添えるだけ」（愛知県・38歳）
「パスタを茹でて、チンしたレトルトのソースをかける」（京都府・47歳）
「カット野菜を使った、何も考えずに流れ作業でできる焼きそば」（熊本県・38歳）
●困ったときの救世主！アレンジしやすいレトルトカレー
ストックしている方も多いレトルトカレー。冷凍野菜やサラダをつければ、もう立派な晩ご飯に大変身。子どもも喜ぶ鉄板ですよね。
「子どもはレトルトカレーに、みじん切りにした温野菜を入れて、レトルトの罪悪感を軽減しています」（東京都・33歳）
「ご飯にレトルトカレーをかけ、とろけるチーズをのせてオーブンで焼く『焼きカレー』」（神奈川県・46歳）
「レトルトのカレーに、炊飯器で一緒に炊いたじゃがいもをのせる」（千葉県・39歳）
「無印良品のレトルトカレーは、とてもおいしいので、ご飯にかけるだけでごちそうに。手抜きしていても罪悪感ナシ！」（神奈川県・40歳）
「アンパンマンのレトルトカレー。手抜きなのにパッケージを見ただけで、子どもが喜んでくれる」（群馬県・37歳）
冷凍餃子を焼くだけ、松屋のレトルト牛丼をのせるだけ、惣菜を買って出す、といった意見も多く見られました。そのほかにも、カップラーメンだけ、ピザを頼む、ウーバーイーツに頼るなど、手間を抜く方法はいろいろあります。
忙しかったり疲れたりしているときは、だれにでもあります。明日がんばるためにも、たまには力を抜いて手間抜きご飯にしてもいいですよね。
