●「曲池」のツボの探し方
もうひとつ、おすすめなのが、「曲池」のツボ。「合谷」同様に、自律神経のバランスを整えてくれます。
「『曲池』のツボは、腕を曲げたときにできるシワの、一番外側にあります。『曲池』も朝、昼、夜の食事の前に、“3秒押して3秒休むを5セット”を目安に押してみましょう。終わったら反対側の腕も同様に。また、腕はふだんの暮らしのなかで、軽く曲げていることが多いもの。気づいたときに伸びをするなど、腕をピンと伸ばすストレッチをすると、曲池へのよいアプローチになります」
●胃もたれしにくくなり、お通じもよくなる！
合谷や曲池は胃腸からは遠いところにあるツボですが、自律神経のバランスを整えるのに効果的なツボ。胃腸が動くと胃もたれをしにくくなり、食事がおいしく食べられて、食べた物が胃から腸にスムーズに送られるので、お通じもよくなるそう。
「すっきり出せると、胃腸に食べ物が入るスペースができるので、次の食事もしっかり食べられるという好循環に。胃腸の調子がよいということは、自律神経のバランスもよいということ。胃腸の調子は、自律神経のバランスを知るためのバロメーターでもあります」
「合谷」と「曲池」は、お灸をすえるのもおすすめです。
自分でできるツボ指圧＆セルフケア。ぜひお試しください。
