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つらいホットフラッシュの症状をやわらげるには？
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精油を1滴たらしたティッシュを、下着の胸元に仕込み、ゆっくり深呼吸してクールダウン
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ひざを高く上げて歩く「ニーアップ」は、運動量が高くおすすめ。普段の歩行にプラスを
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