ストレスがない人生は理想ですが、そんなものは夢のまた夢…。とくに、このコロナ禍では発散する方法が限られていたり、むしろストレスがたまる一方だったりしますよね。今回は、ESSEonline読者324名に日頃のストレス解消法を聞いてみました。ぜひ参考にしてみてください。
コロナ禍でもストレスをためない！オススメのストレス解消法とは？
ESSEonline読者に、「ストレス解消法は何ですか？」という質問をしたところ、以下のような結果に。
Q：ストレス解消法は何ですか？（複数回答可）
1位 好きなものを食べる 208pt 2位 買い物 152pt 3位 友人と会話 122pt 4位 趣味に没頭する 107pt 5位 運動 63pt 6位 飲酒 53pt
ESSEonline読者のストレス解消法でいちばん多かったのは、好きなものを食べることでした。ただ好きなものを食べるのではなく、ちょっといいものを買う、家族に内緒で食べるなど背徳感をプラスした楽しみ方が、ストレスの発散に繋がっているようです。
2位、3位にランクインした買い物や友人との会話。どちらも、このコロナ禍で実践しづらくなってしまったこと。私たちにとって大きな痛手になっているのがわかります。
ここでは、読者のコメントをランキング形式でご紹介します。
●1位：お手軽に幸福感アップ！心もお腹も満たされる「好きなものを食べる」
「子どもが寝てから激辛料理を食べます」（新潟県・38歳・パート／アルバイト）
「ハーゲンダッツのようないつもより割高なものを買う」（東京都・37歳・会社員）
「自分だけのお菓子や飲み物を買い置き、子供達か寝てから録画していたテレビ番組を見ながら食べる」（神奈川県・43歳・パート／アルバイト）
「他の家族に内緒でちょっといいスイーツを食べる」（神奈川県・42歳・専業主婦）
●2位：とにかく買うことで前向きになれる！「お買い物」で発散
「100円ショップで、のんびりゆっくりじっくり買い物する」（長崎県・33歳・契約社員）
「息子や自分の服、インテリア商品を買う」（宮城県・31歳・専業主婦）
「子どもの服を買う」（愛知県・28歳・育休中）
「スーパーで爆買い。ネットで爆買い。ガチャガチャをまわす」（大阪府・44歳・会社員）
●3位：とにかく自分の中から吐き出したい！「友人との会話」で発散
「仲の良い友人が家に遊びに来たときに話す！ とにかく話して、聞いてもらって、共感してもらって、すっきりさせています。」（富山県・35歳・公務員）
「夜みんなが寝た後にズームで日頃の不満をぶちまける！ 2時間くらい話すとスッキリする！」（福井県・34歳・専業主婦）
「ママ友に相談。おいしいランチをたべる」（神奈川県・36歳・パート／アルバイト）
「友達とLINE、テレビ電話」（三重県・33歳・パート／アルバイト）
