3：自分を尊重することは、相手を尊重すること
自分の時間を大切にすることは、相手の時間も尊重しなければ実現できないもの。
「夫は散歩や中華料理、コーヒーの焙煎（ばいせん）など趣味が豊富で、ひとり時間の名人。その分、家事や子育ても夫婦で分担し、私の時間も尊重してくれます。私自身も自分に余裕がないと、家族に当たりがち。ひとり時間が充実したら、家族にも優しくなれました」
自宅で仕事をしている夫のオリバーさんは、仕事の合間に毎日30分散歩するのが習慣。ほどよい運動にもなり、頭の中も整理されるそう。
4：目に見える景色が、自分の心に影響する
夫婦でノルウェーに住んだ経験もある桒原さん。「北欧の家は余白があって、心が静かになるのを感じました。目に映るものが心地よいと、心が落ち着くのを実感し、ものを増やさずすっきり暮らそうと決めました」。
子どもが2人いる今はものが増えがちですが、収納スペースからあふれないように、増えすぎたら手放すようにしているそう。
キッチンの調理台にはできるだけものを置かないようにし、すっきりをキープ。
