朝から倦怠感を感じて、気分が落ち込むことってありますよね。じつはそれ、鉄分不足による自律神経の乱れが原因かもしれません。とくに女性や子どもは、「健康診断ではわからない“隠れ貧血”のケース」もあるそう。今回、自律神経との関係が深い起立性調節障害の専門医で、Health＆Cureクリニック赤坂の院長、山口里恵先生に、隠れ貧血や鉄分不足を改善する「生活習慣のコツ」について、教えてもらいました。
健康診断で見落とされがちな「隠れ貧血」とは？
朝起きられないのは鉄分不足のせいかもしれません。一般的な健康診断や人間ドックでヘモグロビンの値が正常でも、じつは体の“貯蔵鉄”であるフェリチンの値が低い状態で、貧血症状がでている人がいる、と山口里恵先生は指摘します。
「貯蔵鉄というと、文字どおり“体の鉄の貯金”みたいなイメージですが、ここ数年で健康状態に直結されていることが認知され始めています。血液検査の項目に入れるかどうかは、症状を診て医師の裁量による部分が多いのですが、来院される人の紹介状を見ていると、フェリチンを計測している医師や病院も増えてきている印象です」（山口先生、以下同）
女性や子どもに「隠れ貧血」が多いワケ
とくに、生理のある女性や鉄をたくさん使う成長期のお子さんは、フェリチン（貯蔵鉄）の低下という隠れ貧血からくる、自律神経の不調によって、朝のだるさや倦怠感が続くケースが多い、と山口先生は言います。
「女性や成長を続ける子どもたちは、100ng/mL以上のフェリチン値を保たないと、貧血症状は消失しません」
また、フェリチンは、「鉄欠乏性貧血」の診断の指標にもなっている項目だそう。
「朝だけでなく、慢性的な倦怠感やめまい、動悸や顔面蒼白などの貧血のような症状が出たら、医師に『フェリチンの値も調べてみたい』と打診してみるのも有効な手段かもしれません」
