自律神経が整う捨て活のポイント3つ
そこで小林先生に「自律神経が整う捨て活」のおすすめ習慣を教えてもらいました。
●1：罪悪感があるなら「売る」か「あげる」
捨てることに抵抗があるなら、売ったり人に譲ったりするのも手。先生も実際、学生に本を譲って罪悪感を軽減したそう。
「ものを別の形で生かせれば、ストレスのもとになる罪悪感が減り、捨て活も進みます」
●2：「迷ったら捨てる」と決めておく
捨て活では、捨てる基準を明確にしておくことが大事。
「迷ったら捨てる、1年間使わなかったら捨てる、などルールを設けて。“なんとなくもち続ける”ことも心の負担になります」
●3：捨てて片付いたら「キレイ」が続くサイクルをキープ
一度キレイに片付けたあとは「今日はキッチン」など場所を決めて1か所ずつ整えるのもおすすめ。
「無理なく続く仕組みをつくることで、キレイな空間を保つことができ、心も整います」
「花を一輪飾りたい部屋」が整ってきた証拠
部屋が整うと、自然と“花を飾ってみようかな”と思えるかもしれません。
「そんな気持ちの変化が空間をより快適にし、暮らしと心に好循環が生まれます」
ESSE4月号の特集『春こそ！ 捨てる勇気』では、捨てる勇気が湧くアイデアや言葉をお届け。一田憲子さんのインタビューや、ものを手放して幸せな暮らしを手に入れた「捨て勇者」の実例など、盛りだくさんの内容です。ぜひチェックしてみてくださいね！
