KAORUメソッドのルール
ストレッチやトレーニングをするにあたって、KAORUさんが意識しているメソッドを教えてもらいました。身体を動かす前に、まずはルールを理解しておきましょう。
●体の土台＝足裏をほぐす
体の土台＝足裏が硬くなると重心が定まらず、それが骨盤をゆがませるなど悪い姿勢の原因に。姿勢を正すには、足裏ほぐしからスタートを。
●硬くなった筋肉を伸ばす
使いすぎている筋肉も、使っていない筋肉も、その状態で固定されている不均衡な状態。ストレッチで本来の位置に導きましょう。
●筋肉を正しい位置に記憶させる
ストレッチで正しい位置に導いた筋肉を形状記憶させるため、体幹トレーニングをプラス。筋肉を目覚めさせ、正しい姿勢を維持できる体に！
