●めまい改善体操2：片足立ち
「階段を上り下りするのがこわい」「エスカレーターの下りで足がすくむ」など、立ったときのふらつきに悩んでいる方におすすめの体操です。
やり方は、まず壁の横に立ち、壁にしっかりと片手をつけます。目はあけて、自然に前方を向きましょう。壁側の足のももを上げ、もう片方の足だけで立ちます。そのまま、大きな声で10秒数えます。
数え終わったら、左右を替えて行います。慣れないうちは介助者とともに行い、くれぐれも転倒には気をつけましょう。
『10秒でめまい改善体操』（扶桑社ムック）には、25万人のめまい患者を改善に導いてきた新井基洋医師監修の10秒めまい改善体操や、めまいを改善・予防する生活習慣などを掲載しています。
