血圧は毎日測って、体調を管理
まだまだ若いと思っても、やっぱり体は70代。ちょっとした不調はつきもの。人生を楽しむために、運動も心のケアも大事にしているそうです。
「じつは病院が大の苦手（笑）。病院で血圧を測るとドキドキして上がってしまうから、毎朝自宅で測定し、記録しています」
記録し続けていると、ちょっとした体調の変化にも気づきやすい。
ステッパーとストレッチで動ける体を保つ
通っていたカーブスでもらった冊子を手本に、毎晩ストレッチ。12種類を10分ほどかけてやっているそうです。
ステッパーは寝室に置いて寝る前に15分踏み、足腰を鍛える。室内運動は天候を理由にサボれないのがいいところ。
『これからの暮らし by ESSE vol.07』では、今回紹介した以外にも、今をめいっぱい楽しんでいる「素敵なあの人が老けない理由」、一生自分の足で歩く「健康な足のつくり方」、おすすめ旅スポットつきの「大人のひとり旅 はじめよう」など、暮らしに役立つ情報が満載です。
