57歳、奇跡の美肌をもつ君島十和子さんの夜のルーティン。バスタイムに実践する3つのこと

“暗闇ラジオ体操”で自分と向き合う時間に

寝る前、音楽を脳内再生させてラジオ体操。「軽く血流をアップさせると、ほどよい疲労感で入眠もスムーズに。暗い部屋で行って自分の体に意識を集中させます」