●最後の仕上げ！肋骨締め
上半身の動きがよくなったところで、最後に深呼吸しながら肋骨を締めます。肋骨を締めると、普段使われにくいおなかの筋肉が使われ、体の厚みやぽっこりおなかが改善。
（1） 肋骨に手を添えて息を大きく吸う
あぐらをかき、骨盤を立てて床に座る。背筋を伸ばしてあごを引き、肋骨の両脇に手を添える。肋骨を広げるようにし、鼻から息をゆっくり吸う。
（2） 息を吐きながら肋骨を締める
ゆっくりと口から息を吐き、肋骨を締める。最後まで吐ききり、5秒キープ。（1）、（2）を3回繰り返す。
【これはNG！】
背中が丸まらないように
背中が丸まってしまうと、ほかの筋肉に効いてしまうので注意して。
