「毎日バタバタで余裕がない」「もっと自分の時間が欲しい」…。そんな悩みを解決するカギは“朝時間”にありました！ 朝時間の使い方を変えた読者に密着。試行錯誤して見つけた、心地よく1日を始められるコツは必見です。今回は、共働きをしているインスタグラマー・aiさんに「朝がラクになる夜のルール」を教えてもらいました。
手間も気持ちも軽くなる！朝がラクになる夜のルール5つ
朝のルーティンをスムーズにするには、夜の過ごし方も大切。家の中も気持ちもリセットしておくことで、心地よく次の日の朝を迎えられます。
●夜のタイムスケジュール
19：00 帰宅
19：30 夕食づくり
20：00 家族みんなで夕食、夫婦で晩酌タイム
22：00 キッチンのあと片づけ、自分時間（ノート確認）
23：00 就寝
●ルール1：夕食のおかずをお弁当用に取り分けて冷凍
夕食のおかずは多めにつくっておき、お弁当用に取り分けて冷凍。
「同じおかずが続かないよう、2日後のお弁当に使います。メインのおかずさえあれば、朝は卵焼きをつくってつめるだけでOK」
おにぎりを冷凍ストックしておくと便利
余裕があるときにおにぎりをつくって冷凍し、子どものお弁当や間食に。
「ご飯に乾燥ワカメやゴマ、カツオ節などを混ぜるだけの簡単な味つけが定番」
●ルール2：楽しみの晩酌は22時までにする
夕食後は夫婦でワインを飲みながら、その日のできごとを話すのが恒例。
「夫も同業なので、仕事の悩みも共有できるのがいいですね。飲みすぎないよう、22時にはきり上げます」
●ルール3：夕食の洗いものはためずに片づける
寝る前に洗いものをすませ、中性洗剤を薄めたスプレーで五徳と天板をふいておく。
「朝、片づけから始めるのは時間がかかるし、気分的にもイヤ。夜のうちにリセットしておきます」
