暮らし上手の「夜のルール」5つ。多めにつくった夕食は“2日後のお弁当”に

●ルール4：寝る前にノートを読み返して心配ごとを整理

朝に書いたノートを読み返し、「今日できたこと」をチェック。
「『なにかやり忘れたことがあるかも…』と心配になってしまう性格のため、確認することで安心して眠れます」

●ルール5：朝日で目覚めるためにカーテンをあけて寝る

ベッドルームのカーテンはあけたままで就寝。
「アラームをかけなくても朝の光で自然と目が覚めるので、家族を起こすこともありません。休みの日も6時には起きるようにしています」