よく食べるタンパク質おかず大好物ベスト3
気づいたら6か月で11.2kgやせていたというおにゃ旦那さんが、今でも食べ続けて、リバウンド防止に役立っている「たんタン」メニュー・ベスト3がこちら。
●1位：やせるよだれ鶏
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おにゃ旦那さんコメント「このタレがあると無限に食べられるね」
●「ネギたっぷりダレ」
【材料】
・長ネギ（みじん切り） 1／2～1本
・鶏の蒸し汁 大さじ1
・顆粒鶏ガラスープの素 大さじ1／2
・ゴマ油 小さじ1
・コショウ 少し
【つくり方】
材料をボウルに入れて混ぜ合わせる。いりゴマ（白）、ラー油各少しかける。
●2位：食べやせサムゲタン
おにゃ旦那さんコメント「だしがいいね、だしが～～～。だしがね～～～～～～」
●3位：油揚げピザ
おにゃ旦那さんコメント「これを食べるようになってから、ピザ食ってないな。これ食べてたらピザいらないから。俺でもつくれるから」
『炭水化物とタンパク質で50代が続々10kg以上やせ！ たんタンダイエット』（おにゃ著・扶桑社刊）にはこのほかにも40～50代女性が大量やせしたときに食べていたダイエットレシピが満載。満腹感があり、忙しい人や料理が苦手な人でもつくりやすいレシピが100掲載されています。
ダイエットには、ガマンもストレスも必要ありません。「たんタンダイエット」で一生リバウンドしないダイエットを始めてみませんか。
