●悩み：人前で話すとき、緊張で声が出ません。自信がもてるようになりたいです
→自分だけの魔法の口癖をつくって！「なんとかなる」と強くイメージを
緊張する場面では「大丈夫、なんとかなる」と言う習慣をつけましょう。思っていなくても声に出したり紙に書いたりすることで、脳が言葉どおり認識するようになるものです。
●悩み：周囲の人の目が気になり、PTAの役職などの頼みごとを断れません
→なにをしても2割の人は文句を言う。2･6･2の法則を大事に
2割の人は否定的、6割はすぐに忘れ、残り2割は大切にしてくれるのが2・6・2の法則。その場に流される必要はないので、本当にイヤなことなら断っても問題なし！
