●運動不足のライターがchocoZAPに行ってみました！
ここではライターが、実際に行って体験してみました。
chocoZAPの店舗はアプリをかざすだけでどこの店舗でも入店可能。さらに、メンテナンス時以外スタッフは常駐しないので、「自分のペースでゆっくりやりたい」なんていう人には気がラクです。
そのまま外履きで、着替えずに利用できるので、まさしく「コンビニに立ち寄った」感覚。でも、スタッフさんがいなくて、マシンの使い方とかわかるのかしら…？ と、思いきや、これもアプリでトレーニング方法が細かく説明されているので、スマホさえあれば大丈夫。使い方動画の指示通りに動かすだけで、正しいフォームで筋トレできるそう。
1日の筋トレは5分。こんな短いと効果があるのか不安になりますが、RIZAPのトレーナー陣が練りに練ったプログラムは、長続きしやすいことを主眼としながらも、きちんと健康数値を改善できるように設計されているのだそうです。週に2回、上半身中心の日と下半身中心の日に分けて、それぞれ2種目を選んで計5分行い、可能であれば併せて10分程度の有酸素を行えば、十分、健康に向けて改善されていくのだとか。
10分の有酸素運動は別にジムでやらなくても大丈夫。普段より遠くのスーパーに歩いて行ってみるとか、通勤時に一駅降りて歩くだけでもOK。これなら1日5分の筋トレを週に2回、気が向いたときにすればいいだけなので、三日坊主常連の私でもできそう！
アプリではマシンの使い方以外にも、体組成計やヘルスウォッチと組み合わせてのデータ管理ができるだけでなく、ありがちな不安や悩みについて、トレーナーが教えてくれる動画セミナーや、ライブ配信などもあって、自宅で運動するのにも役立ちそうです。
マシンを使ったあとは、備えつけの消毒液とペーパータオルで消毒するのは他のジムと同様のマナー。それに加えて、定期的に清掃が入るのでジムの中はきれいで明るい雰囲気。ハードに筋トレをしているガチな人がいないので、初心者の私でも安心でした。
●エステマシンや脱毛マシンも充実
そしてジムだけでないのがchocoZAPの特徴。一通り、今日の筋トレを終えたら、アプリで予約しておいた「セルフエステルーム」へ。ラジオ波を使った、エステサロンにも置かれるマシンを、追加料金など不要で好きなように使えるのはうれしい！ もちろん、使い方も細かく説明されています。
5分の筋トレとエステマシンを使って滞在時間も30分程度。ストイックなトレーニングではないものの、体を動かせたことで血流も良くなって、気分転換にも最適でした。
シャワーやプール、ジャグジーなどはないけど、その分厳選されたマシンと設備で、「すきま時間にちょこっと運動」するのに最適な、まさしく「コンビニエンス」なジムでした。
