見た目の印象が非常に悪いねこ背。この姿勢を続けていると、胸がくぼんでバストが下がり、垂れた状態になるのをご存知でしたか？ ねこ背を治して胸がはられると、胸のトップの位置が上がり、アンダーとの差が大きくなる結果、サイズアップに！また、背中のカーブも正常なカーブに戻るため、ポッコリ見えていた下腹が引っ込み、腰回りが細くなります。さらに、前に傾けていた骨盤も正しい位置に戻り、ヒップがキュッと締まるといいことづくめ！印象が劇的に好転したら、人生だって変わるかもしれませんよ！ねこ背矯正ブームの第一人者、原幸夫さんに、寝ながら簡単にできる、ねこ背を治すストレッチを教わりました。
寝て行うストレッチ！一日5分で治そう
1．ひざを立て、あおむけに寝る。腹筋に力を入れて恥骨を胸に引き寄せるように骨盤を起こす。そって床から浮いていた腰が床に密着する
2．腹筋の力を抜かず腰が床に密着した状態で、あごを引いて頭を床に押しつける。背筋に力が入り、あごから腰までの背骨が真っすぐになる
3．両肩を下ろして床につけ胸を開く。そのままの姿勢を維持してひざをゆっくり伸ばす。背骨のカーブを意識しながら全身の力を抜くと、背骨が正常なカーブになる
